Evo mene natrag! :)
Odlučila sam se napisati jedan malo veći post o tome
kako imati zdrave noktiće, pogotovo zato što nam se bliži zima, pa i njih treba
zaštititi.
Uredite svoje nokte jer su ruke prvo što se
primijeti, a uredni i lijepo oblikovani nokti samo će upotpuniti vaš izgled do
kraja.
Zašto
se nokti lome?
Slabi i lomljivi nokti najčešće su posljedica stresa i pomanjkanja vitamina. Nokti mogu postati lomljivi i zbog lošeg manikiranja. Neki od razloga lošeg manikiranja mogu biti: pregruba rašpica, kad rašpate nokat iz više smjerova ili kada rašpicu držite pod pogrešnim kutom. Rašpica mora biti fina, od specijalnog brusnog papira i služiti samo za završno dotjerivanje. Pregrube kretnje u različitim smjerovima oštećuju maticu nokta i on postaje lomljiv.
Slabi i lomljivi nokti najčešće su posljedica stresa i pomanjkanja vitamina. Nokti mogu postati lomljivi i zbog lošeg manikiranja. Neki od razloga lošeg manikiranja mogu biti: pregruba rašpica, kad rašpate nokat iz više smjerova ili kada rašpicu držite pod pogrešnim kutom. Rašpica mora biti fina, od specijalnog brusnog papira i služiti samo za završno dotjerivanje. Pregrube kretnje u različitim smjerovima oštećuju maticu nokta i on postaje lomljiv.
Kroz hranu možete pojačati čvrstoću vaših noktiju
Ako imate neki od
slijedećih simptoma, bilo bi dobro da promijenite prehranu:
- manjak vitamina A i kalcija vam se može manifestirati kroz suhe i lomljive nokte.
- nokti savinuti prema dolje znak su pomanjkanja proteina, folne kiseline i vitamina C.
- vertikalne linije na noktima ukazuju na slabu probavu i apsorpciju minerala ili proteina i manjak vitamina B12 i željeza.
- manjak vitamina B12 može dovesti do suhih, vrlo zaobljenih rubova nokta ili tamnije boje.
- bijele točke na noktima pokazuju manjak kalcija i cinka.
- tamnocrvena boja indicira slab metabolizam zbog konzumacije teške, slane i masne hrane.
- žućkasti nokti ukazuju na nepravilan rad jetre.
- plavi nokti mogu biti posljedica nepravilnog rada pluća i srca.
- anemija, slaba cirkulacija i slabi energetski nivo u jetri i bubrezima mogu se manifestirati kroz blijede nokte.
- kako bi vam nokti bili zdravi i lijepi povećajte unos kalcija, te kroz prehranu uzimajte dovoljno proteina i minerala koji izgrađuju nokte: sumpor, željezo, silicij, cink, esencijalne masne kiseline i vitamine: D, A i E.
·
Željezo:
Možete potražiti u ljekarni dodatak
željeza ili pak jesti više oraha, crvenog mesa, te zelenog povrća. Sve navedene
namirnice sadrže ne samo željezo nego i esencijalne vitamine koji su nam
prijeko potrebni.
·
Cink: Cink također možete potražiti u ljekarni, a ako ne
želite, jedite više tamne čokolade, kikirikija i puretine.
·
B12: Ovaj
vitamin dolazi u kapsulama, a možete ga pronaći i u siru, jajima i rakovima.
Pravilnim
unosom vitamina vaši će nokti postati snažniji i bolji. Vodite računa da pijete
puno vode, te da ih održavate vlažnima.
Koji
je razlog „cvjetanja“ noktiju?
Kad noktima nedostaje masnih kiselina, postaju suhi krhki. Jedan od načina da vašim noktima date dovoljno masnih kiselina je pripravak koji možete napraviti doma: maslinovom ili bademovom ulju dodajte sok jednog limuna, te svaku večer (2-3 tjedna) nanosite pripravak na nokte i kožicu oko noktiju. Jednako je važno da nakon svakog pranja ruku dobro osušite nokte.
Kad noktima nedostaje masnih kiselina, postaju suhi krhki. Jedan od načina da vašim noktima date dovoljno masnih kiselina je pripravak koji možete napraviti doma: maslinovom ili bademovom ulju dodajte sok jednog limuna, te svaku večer (2-3 tjedna) nanosite pripravak na nokte i kožicu oko noktiju. Jednako je važno da nakon svakog pranja ruku dobro osušite nokte.
Kako riješiti zadebljanu kožica oko nokta
Prilikom uređivanja
kožice na noktima morate paziti da ne izrežete preduboko kožicu sa strane, te
da vam je kožica potisnuta. Bolje od izrezivanja kožice je potiskivanje s
pomoću posebnih sredstava koje omekšavaju kožu i tako omogućuju pomicanje
kožice.
Prvo skinite lak sa
noktiju posebnom otopinom za tu svrhu (čisti aceton je prejak). Nakon toga
nanesite na kožicu posebno sredstvo za omekšavanje kožice (cuticle remover) ili
nokte namočite u kupki od sapuna. Kad vam kožica omekša potisnite je štapićem.
Tips and tricks za lijepe nokte
- Dugi nokti odražavaju ženstvenost i većina žena ima duže nokte, stoga ako želite ubrzati rast noktiju osigurajte povećan unos vitamina u vaše tijelo. Uz to važna je masaža noktiju i kožice sa hranjivim uljima, ovim načinom ćete stimulirati nokat i potaknuti brži rast.
- Oblik u kojem turpijate nokte mogu imati utjecaj na izgled vaših ruku, stoga povedite računa da imaju lijep oblik. Koristite onaj oblik koji odgovara vašoj ruci i vašem stilu. No imajte na umu da nokte turpijate u jednom smjeru da ne bi došlo do pucanja.
- Lak za nokte je postao "must have" sezone, ali ako se na vašim noktima bude vidjelo da nedostaje dio laka manikura će izgledati loše. Nosite vaš lak sa sobom u svakoj prilici, tako da u svakom trenutku možete popraviti ako dođe do oštećenja.
- Ako ste upravo nanijeli omiljeni lak na nokte, a žuri vam se i nemate vremena čekati da se osuši, pokušajte ovaj trik koji će uštedjeti vaše vrijeme. Držite vaše nokte ispod mlaza hladne vode otprilike 5 minuta te ćete tako ubrzati proces sušenja laka.
- Obratite pažnju da vam nokti ne postanu žućkasti nanoseći zaštitni sloj prije nanošenja svoje omiljene boje laka za nokte kako bi se spriječilo da se pigmenti laka ne bi uvukli u nokat.
- Obratite pozornost na to da vaši nokti trebaju zadržati snagu i zdravlje tako da skinete lak na par dana u mjesecu te nokte ostavite nelakirane kako bi prirodno ojačali.
- Ako želite ostaviti dojam izduženih noktiju, nanesite lak tako da ne lakirate skroz do bočnih strana nokta.
Zimska njega noktiju
Super post Martina! Ja imam problem s noktima na palčevima, ne rastu prema dolje nego se nekako savijaju prema sredini, ne mogu to ni opisati. Znam da mi nešto fali u tijelu ali ne znam što, haha :D
OdgovoriIzbrišiZnam o čemu pričaš. ;) meni se tak kažiprst savija prema unutra. Al ga ja zrašpam da stoji kak treba! :) Čak mislim da to ni nema veze sa manjkom vitamina ili tako nečega, nego nas je priroda zeznula
Izbriši