22. listopada 2013.

Kako do zdravih i njegovanih noktića





 

Evo mene natrag! :)
Odlučila sam se napisati jedan malo veći post o tome kako imati zdrave noktiće, pogotovo zato što nam se bliži zima, pa i njih treba zaštititi. 
Uredite svoje nokte jer su ruke prvo što se primijeti, a uredni i lijepo oblikovani nokti samo će upotpuniti vaš izgled do kraja.

Zašto se nokti lome?
Slabi i lomljivi nokti najčešće su posljedica stresa i pomanjkanja vitamina. Nokti mogu postati lomljivi i zbog lošeg manikiranja. Neki od razloga lošeg manikiranja mogu biti: pregruba rašpica, kad rašpate nokat iz više smjerova ili kada rašpicu držite pod pogrešnim kutom. Rašpica mora biti fina, od specijalnog brusnog papira i služiti samo za završno dotjerivanje. Pregrube kretnje u različitim smjerovima oštećuju maticu nokta i on postaje lomljiv.

Kroz hranu možete pojačati čvrstoću vaših noktiju
Ako imate neki od slijedećih simptoma, bilo bi dobro da promijenite prehranu:
  • manjak vitamina A i kalcija vam se može manifestirati kroz suhe i lomljive nokte.
  • nokti savinuti prema dolje znak su pomanjkanja proteina, folne kiseline i vitamina C.
  • vertikalne linije na noktima ukazuju na slabu probavu i apsorpciju minerala ili proteina i manjak vitamina B12 i željeza.
  • manjak vitamina B12 može dovesti do suhih, vrlo zaobljenih rubova nokta  ili tamnije boje.
  • bijele točke na noktima pokazuju manjak kalcija i cinka.
  • tamnocrvena boja indicira slab metabolizam zbog konzumacije teške, slane i masne hrane.
  • žućkasti nokti ukazuju na nepravilan rad jetre.
  • plavi nokti mogu biti posljedica nepravilnog rada pluća i srca.
  • anemija, slaba cirkulacija i slabi energetski nivo u jetri i bubrezima mogu se manifestirati kroz blijede nokte.
  • kako bi vam nokti bili zdravi i lijepi povećajte unos kalcija, te kroz prehranu uzimajte dovoljno proteina i minerala koji izgrađuju nokte: sumpor, željezo, silicij, cink, esencijalne masne kiseline i vitamine: D, A i E.
·        Željezo: Možete potražiti u ljekarni dodatak željeza ili pak jesti više oraha, crvenog mesa, te zelenog povrća. Sve navedene namirnice sadrže ne samo željezo nego i esencijalne vitamine koji su nam prijeko potrebni.
·        Cink: Cink također možete potražiti u ljekarni, a ako ne želite, jedite više tamne čokolade, kikirikija i puretine.
·        B12: Ovaj vitamin dolazi u kapsulama, a možete ga pronaći i u siru, jajima i rakovima.
Pravilnim unosom vitamina vaši će nokti postati snažniji i bolji. Vodite računa da pijete puno vode, te da ih održavate vlažnima.

Koji je razlog „cvjetanja“ noktiju?
Kad noktima nedostaje masnih kiselina, postaju suhi krhki. Jedan od načina da vašim noktima date dovoljno masnih kiselina je pripravak koji možete napraviti doma: maslinovom ili bademovom ulju dodajte sok jednog limuna, te svaku večer (2-3 tjedna) nanosite pripravak na nokte i kožicu oko noktiju. Jednako je važno da nakon svakog pranja ruku dobro osušite nokte.

Kako riješiti zadebljanu kožica oko nokta 
Prilikom uređivanja kožice na noktima morate paziti da ne izrežete preduboko kožicu sa strane, te da vam je kožica potisnuta. Bolje od izrezivanja kožice je potiskivanje s pomoću posebnih sredstava koje omekšavaju kožu i tako omogućuju pomicanje kožice. 
Prvo skinite lak sa noktiju posebnom otopinom za tu svrhu (čisti aceton je prejak). Nakon toga nanesite na kožicu posebno sredstvo za omekšavanje kožice (cuticle remover) ili nokte namočite u kupki od sapuna. Kad vam kožica omekša potisnite je štapićem.


Tips and tricks za lijepe nokte
  • Dugi nokti odražavaju ženstvenost i većina žena ima duže nokte, stoga ako želite ubrzati rast noktiju osigurajte povećan unos vitamina u vaše tijelo. Uz to važna je masaža noktiju i kožice sa hranjivim uljima, ovim načinom ćete stimulirati nokat i potaknuti brži rast.
  • Oblik u kojem turpijate nokte mogu imati utjecaj na izgled vaših ruku, stoga povedite računa da imaju lijep oblik. Koristite onaj oblik koji odgovara vašoj ruci i vašem stilu. No imajte na umu da nokte turpijate u jednom smjeru da ne bi došlo do pucanja.
  • Lak za nokte je postao "must have" sezone, ali ako se na vašim noktima bude vidjelo da nedostaje dio laka manikura će izgledati loše. Nosite vaš lak sa sobom u svakoj prilici, tako da u svakom trenutku možete popraviti ako dođe do oštećenja.
  • Ako ste upravo nanijeli omiljeni lak na nokte, a žuri vam se i nemate vremena čekati da se osuši, pokušajte ovaj trik koji će uštedjeti vaše vrijeme. Držite vaše nokte ispod mlaza hladne vode otprilike 5 minuta te ćete tako ubrzati proces sušenja laka.
  • Obratite pažnju da vam nokti ne postanu žućkasti nanoseći zaštitni sloj prije nanošenja svoje omiljene boje laka za nokte kako bi se spriječilo da se pigmenti laka ne bi uvukli u nokat.
  • Obratite pozornost na to da vaši nokti trebaju zadržati snagu i zdravlje tako da skinete lak na par dana u mjesecu te nokte ostavite nelakirane kako bi prirodno ojačali.
  • Ako želite ostaviti dojam izduženih noktiju, nanesite lak tako da ne lakirate skroz do bočnih strana nokta.


Zimska njega noktiju

Hladan i suh zimski zrak sa sobom nosi veliki teret za naše mekane i osjetljive vrhove prstiju i nokte, te ih može u jednom času učiniti grubima, oštećenima, ispucanima i nimalo privlačnim. Za njegu noktiju uvijek sa sobom nosite rukavice!

Nanosite kremu redovito
Hidrirane ruke su zdrave ruke i zimi nema ničeg boljeg za njegu kože ruku i noktiju od svakodnevnog mackanja kremicama. Tijekom zime, koža na rukama i nokti imaju tendenciju da postanu suhi, ispucali i grubi, pa redovno nanošenje krema ne samo da će vam pomoći da sačuvate vašu kožu, nego će vaši nokti biti zaštićeni i ostati jaki i zdravi. Kad god nanosite kremu na ruke dobro  je utrljate u svoje zanoktice i oko nokta radi dobre hidratacije.


Pijte više vode
Zimsko vrijeme i grijanje je kombinacija koja posebno isušuje ruke, te lako može da poništiti  sav vaš napor u hidriranju kremicama. Kada nokti gube vlagu oni postaju prirodno slabi, pa su moguća česta oštećenja noktiju. Da biste to izbjegli, naročito u zimskom periodu, važno je da ostanete dobro hidrirani, a najbolji način da to postignete je da pijete više vode. Doktori preporučuju najmanje osam čaša vode dnevno.


Masirajte zanoktice
Uz hidrataciju, važno je da izmasirate nokte i zanoktice. Neka vam postane svakodnevna navika da utrljate vazelin (ili melem) na nokte i zanoktice ili dodajte nekoliko kapi ulja za zanoktice da bi ojačali svoje nokte i spriječili daljnja oštećenja.


Nosite rukavice

Zimi rukavice ne samo da štitite ruke od oštre hladnoće i vremenskih prilika, nego i čuvate svoje nokte da ne postanu pretjerano suhi. Tople rukavice koje nosite zimi čine kožu mekom i glatkom, što je jako dobro za vaše nokte. Nošenje rukavica  pomaže da sačuvate svoje nokte kada radite kućne poslove ili perete suđe. Izloženost kemikalijama dok čistite i višak vode može osušiti nokte i učiniti ih jako lomljivim.


Izbjegavajte odstranjivač laka sa acetonom
Izbjegavajte sredstva za uklanjanje laka sa acetonom ili formaldehidom, jer su preteški za nokte i mogu izazvati sušenje noktiju, čineći ih sklonim pucanju. Umjesto toga koristite odstranjivače laka koji ne sadrže aceton kako bi vaši nokti ostali svježi i hidrirani. Na ovaj način možete sačuvati svoje nokte kako bi bili zdraviji i jači.

A evo i par recepata iz kućne radinosti za njegu ruku i noktića tijekom zime: 

Tijekom zime ruke se kupaju u ružinoj vodici

Ružina vodica važan je dodatak zimske njege ruku. Da biste načinili losion, potrebno vam je 2/3 šalice ružine vodice, 1/3 šalice glicerina i žlica limunova soka. Izmiješajte sastojke, ulijte u tamnu bočicu i čuvajte na hladnome mjestu. Rabite prema potrebi.  

Prirodni piling od zobenih pahuljica

Zagrijte šalicu zobenih pahuljica u pola šalice mlijeka. Nakon što su kuhane, dodajte šećer pa ostavite da se mješavina zgusne i ohladi. Zatim je nanesite na nadlanice i ostavite da odstoji desetak minuta. Zob će umiriti nadraženu kožu, učiniti je mekšom i otpornijom na hladnoću, a mlijeko će, potičući uklanjanje mrtvih stanica kože, djelovati poput prirodnog pilinga.  Nakon što dobro isperete ruke, kožu nahranite, primjerice, kakakovim ili shea maslacem. Hladni zimski zrak, osim kože lica, ponajviše isušuje osjetljivu kožu ruku. Kako biste ih zaštitili, ruke zimi njegujte kremom ujutro i prije odlaska na spavanac. 

Maslinovo ulje

Vrlo osjetljivoj koži pomoći će noćni tretman maslinovim uljem. Na ruke prije spavanja nanesite nekoliko kapi maslinova ulja, koje ste (da ublažite miris) prethodno pomiješali s malo limunova soka. Kako hladnoća isušuje i nokte te potiče njihovo pucanje, ulje dobro utrljajte i na vrhove prstiju. Navucite pamučne rukavice te ostavite da ulje djeluje tijekom noći. Za meku kožu i čvrste nokte također je vrlo važna i prehrana bogata bjelančevinama te voćem i povrćem (vitaminima i mineralima). 


 

To bi bilo to. Nadam se da će vam ovaj post biti od koristi. 

Martina :)






2 komentara:

  1. Super post Martina! Ja imam problem s noktima na palčevima, ne rastu prema dolje nego se nekako savijaju prema sredini, ne mogu to ni opisati. Znam da mi nešto fali u tijelu ali ne znam što, haha :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Znam o čemu pričaš. ;) meni se tak kažiprst savija prema unutra. Al ga ja zrašpam da stoji kak treba! :) Čak mislim da to ni nema veze sa manjkom vitamina ili tako nečega, nego nas je priroda zeznula

      Izbriši

Thank you, I appreciate your comment! :)